enesetunne.ee > lapsevanem > lastel ja noortel sagedamini esinevad vaimse tervise häired > ärevushäire > kuidas aidata ärevushäirega last või noorukit? > aita lapsel muuta kahjulikku mõtlemist

Aita lapsel mõista, et negatiivsed ja pessimistlikud asjad, mida ta endale ja enda kohta ütleb, ei aita teda. Selgita talle, et selline mõtlemine mõjutab tema enesetunnet ja käitumist. Mõtteavaldused nagu „olen lootusetu“, „ma ei saa sellega kunagi hakkama“ võivad muuta teda veelgi vihasemkas, lootusetumaks, kurvaks ja ärevamaks.Kahjulike mõtete asendamine positiivsemate ja abistavamate mõtetega, nagu „harjutan edasi“ , „ma oskan seda järjest paremini“, „isegi kui teen vea, siis õpin sellest ja oskan järgmisel korral juba paremini“, aitab ärevust vähendada.Ära unusta anda lapsele piisavalt aega selleks, et oma negatiivseid mõtteid, muresid ja hirme väljendada – alles seejärel aita tal välja mõelda abistavaid  ja positiivsemaid viise, kuidas olukorrast mõelda.

, , , , ,