enesetunne.ee > lapsevanem > lastel ja noortel sagedamini esinevad vaimse tervise häired > ärevushäire > kuidas aidata ärevushäirega last või noorukit? > päevadel olgu selge rutiin, struktuur

Tegevuste prognoositavus ja rutiin vähendab ärevust. Ärevushäirega laps ei tule spontaanse ja organiseerimata elukorraldusega kõige paremini toime. Samuti suurendab prognoositavus ja rutiin subjektiivset kontrollitunnet, mis on ärevushäire korral väga oluline.Ühtlasi hoolitse selle eest, et lapse baasvajadused oleksid rahuldatud – eriti tähtis on vältida üleväsimust ja nälga. Rutiinsed rahulikud tegevused (näiteks vanniskäik, lugemine, vestlemine) aitavad lapsel lõõgastuda. Paku lapsele võimalusi ka selleks, et olla kehaliselt aktiivne – kehaline koormus maandab stressi ja lõõgastab keha.

, , , ,