enesetunne.ee > lapsevanem > lastel ja noortel sagedamini esinevad vaimse tervise häired > tahtlik enesevigastamine > kuidas ennast tahtlikult vigastavat noort aidata? > õpeta laps positiivseid kujutluspilte looma

Ilusate ja rahustavate paikade visualiseerimine on efektiivne meetod ärevuse ja valusate emotsioonide leevendamiseks. Loo endale mõni ilus kujutluspilt (näiteks rand või mõni mälestus kaunist paigast, kus koos käisite) ning kirjelda kõva häälega detaile, mida sa seal näed. Tee seda võimalikult ilmekalt, püüdes pilti „elustada“. Nii õpetad ka lapse rahustavaid kujutluspilte looma.

, , , ,