enesetunne.ee > noor > ärevushäire > stress

Kui tunned, et sinu stressitase hakkab liiga suureks minema, siis mõtle, kuidas meeldivaid tegevusi ja kohustusi tasakaalustada.

  • Mõtle, mis põhjustab sulle stressi
  • Koosta plaan, kuidas stressi vähendada. See võib tähendada mõndadest kohustustest loobumist või nende jagamist, inimestele „ei“ ütlemist, sobiva koormusega tööplaani koostamist, abi palumist.
  • Räägi oma muredest ja pingetest kellelegi, keda saad usaldada. Ainuüksi oma muredest rääkimine võib olla suureks abiks.
  • Tegele iga päev millegi toredaga

,