enesetunne.ee > noor > depressioon > kuidas end ise depressiooni korral aidata?

Kui depressiooni sümptomid eneseabivõtete abil ei möödu, otsi abi spetsialistilt. Määratud ravist tuleb kindlasti kinni pidada, kuid paralleelselt võiks kasutada eneseabivõtetega – see kiirendab paranemise protsessi!

Depressioonist paranemine ei ole kiire ega lihtne, kuid see ei ole kaugeltki võimatu. Kõige olulisem on soov terveks saada ning selle eesmärgi nimel järjekindlalt tegutseda. Muutused ei teki üleöö, kuid sinu järjekindlus ja kannatlikkus tasub end tervenedes mitmekordselt ära.

Sa võid olla väga väsinud ja sulle võib tunduda, et iga ettevõtmine nõuab suurt pingutust. Seetõttu on oluline, et seaksid endale alguses paar väiksemad eesmärgid (üks või kaks väiksemat eesmärki on alustamiseks täiesti piisav). Peale väiksemate eesmärkide saavutamist saab liikuda suuremate eesmärkide poole.

,