enesetunne.ee > noor > depressioon > kuidas end ise depressiooni korral aidata? > eneseabi depressiooni korral > suhtle inimestega

Kuigi depressioonis inimesel võib olla raske isegi pereliikmete ja lähedaste sõpradega suhelda, tuleks seda teha. Suhtlemisest hoidumine vaid süvendab depressiooni. Lähedaste toetus on tervenemiseks ja tervena püsimiseks väga oluline.

Selgita mõnele lähedasele inimesele, mida sa läbi elad. Kui võimalik, vestle temaga näost-näkku. Anna mõista, et tema mõistev ja toetav hoiak on sulle suureks abiks. Kui oled juba hakanud kõikidest inimestest eemale hoidma, püüa mõnda usaldusväärset suhet „elustada“.

Mõned nõuanded:

  • Räägi oma tunnetest
  • Helista sõbrale ja tunne huvi, kuidas tal läheb (räägi ka sellest, kuidas sinul läheb)
  • Lepi kokku kohtumine (kohvik, kino, kontsert, jalutuskäik) ja pea sellest kinni
  • Pange paika regulaarne traditsioon kohtumiseks (näiteks iganädalane ühine lõuna/õhtusöök)
  • Mine sõbraga koos väiksemasse seltskonda
  • Helista või kirjuta mõnele sõbrale, kellega sa ei ole viimasel ajal suhelnud
  • Kohtu uute inimestega (huviring, kursus, trenn vms)
  • Aita teisi (näiteks vabatahtlikuna)

, ,