enesetunne.ee > noor > depressioon > kuidas end ise depressiooni korral aidata? > eneseabi depressiooni korral > toitu tervislikult ja söö meeleolu tõstvaid toite

Sellel, mida sa sööd, on otsene mõju enesetundele. Püüa süüa võimalikult tasakaalustatult: iga päev liha, täisteratooteid, puu- ja köögivilju. Väldi või vähenda selliste jookide ja toitude tarbimist, mis võivad meeleolule halvasti mõjuda (kohvi, alkohol, energiajoogid, transrasvad, küllastunud rasvad, töödeldud või lisaaineterikkad toidud).

Soovitused tervislikuks toitumiseks

, ,