enesetunne.ee > noor > kuidas vaimset tervist hoida? > värskes õhus viibimine

Päikesepaiste rahustab närvisüsteemi, tõstab tuju ja varustab organismi vajaliku D-vitamiiniga, mille vajalikku määra on toiduga raskem omastada kui päikese käes viibides. Kuigi Põhjamaades on päikest vähe, saab inimene ka läbi pilvede osa päikese positiivsest mõjust.

Värskes õhus tuleks iga päev viibida vähemalt 2 tundi. Kui see ei ole võimalik, aitab ka siseruumide korralik õhutamine (v.a. suurte liiklusvoogudega autoteede läheduses). Närvisüsteemile mõjub kõige rahustavamalt koskede, purskkaevude ja veekogude ääres viibimine.

,