enesetunne.ee > noor > sõltuvushäire > ära loobu tagasilanguse korral

Tagasilangus on sageli osa taastumisprotsessist. Kuigi see võib kõvasti pettumust valmistada, võta seda kui võimalust oma vigadest õppida. Tagasilangus ei tähenda, et oled sõltuvusprobleemi kontrolli alla saamises läbi kukkunud. Tagasilangust võib põhjustada:

  • Negatiivsed emotsioonid (viha, kurbus, trauma, stress jm)
  • Füüsiline ebamugavustunne (võõrutusnähud või füüsiline valu)
  • Positiivsed emotsioonid ja soov end veelgi paremini tunda
  • Isiklike piiride testimine („saan ühe lonksu / mahvi endale lubada“)
  • Tugev iha aine tarvitamise / tegevuse sooritamise järele
  • Konfliktid teiste inimestega
  • Surve tarvitamiseks (näiteks kohtumine sõpradega, kellega varem koos ainet tarvitati)

Kui sul tekib tagasilangus, siis püüa aru saada, mis selle põhjustas – sellest võib palju abi olla, et edaspidi tagasilangust vältida. Võid probleemi põhjalikumaks läbitöötamiseks helistada ka oma terapeudile või arstile, minna tugigruppi või rääkida lähedasega.

,