enesetunne.ee > noor > sõltuvushäire > küsi toetust

Ära püüa protsessi üksi läbi teha. Ükskõik, kas tegeled oma sõltuvusprobleemiga iseseisvalt või saad ka professionaalset abi – toetus on hädavajalik. Mida rohkem positiivset sinu elus on, seda kergem on planeeritud elumuutuse juurde jääda. Sõltuvusprobleemi kontrolli alla saamine on lihtsam, kui sinu ümber on inimesed, kes sind julgustavad, toetavad ja sind ära kuulavad.

  • Toetu lähedastele ja perekonnale – toetus perelt ja sõpradelt on hindamatu väärtusega.
  • Ümbritse end inimestega, kellel ei ole sõltuvusprobleemi. Kui see tekitab vajaduse enamikku oma varasemast sõpruskonnast vältida, sobita uusi tutvusi (mõnes huviringis, spordiklubis, vabatahtliku töö raames või üritustel).
  • Mine tugigruppi ning käi seal aktiivselt kohal. Aja veetmine inimestega, kes teavad täpselt, mida sa läbi elad, võib olla väga suureks abiks. Samuti võivad sind aidata teiste kogemused sama probleemiga toime tulemisel.