enesetunne.ee > sildid > puhkus
---
enesetunne.ee > lapsevanem > lastel ja noortel sagedamini esinevad vaimse tervise häired > aktiivsus-tähelepanuhäire (ath) > kuidas iapsevanemana lapse ath diagnoosiga toime tulla? > soodusta kehalist aktiivsust ja head und > mõned soovitused, mis aitavad lapsel piisaval määral puhata

Vähenda televiisori vaatamiseks ettenähtud aega ja suurenda kehalise aktiivsuse osakaalu lapse päevakavas. Välista kofeiini tarbimine. Kehtesta „rahulik aeg“ üks tund enne magamaminekuaega, et aktiivsuse tase langeks. Sellesse aega sobivad rahulikud tegevused  –  värvimine, lugemine ja vaiksed mängud. Igas päevas olgu umbes 10 minutit kaisutamise ja kallistamise aega. See aitab lapsel end armastatuna tunda, pakub turvatunnet […]