enesetunne.ee > sildid > stressitase
---
enesetunne.ee > noor > kuidas vaimset tervist hoida? > hoia stressitaset kontrolli all

Igaüks meist kogeb aegajalt stressi – pinget, ärevust, mure, ärrituvust, kurbust, viha või mitmeid ebameeldivaid emotsioone korraga.  Lühiajalise stressiga suudab meie organism toime tulla, kuid pikaajaline stress rikub füüsilist ja vaimset tasakaalu. Kaasneda võib väsimus, raskused keskendumisel, söögiisu kaotus või tõus, ärrituvus, närvilisus, kõhu- ja peavalud, uneprobleemid jne. Ekspertide hinnangul on koguni 90% haigustest seotud […]

---
enesetunne.ee > noor > kuidas vaimset tervist hoida? > hoia stressitaset kontrolli all > kuidas hoida stressitaset kontrolli all

hoia sõprade ja perega häid suhteid! Lähisuhted on heaolu seisukohalt väga olulised. Kui sul pole parasjagu võimalik kallite inimeste seltskonnas olla, võib aidata ka helistamine või kirjutamine. aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled! Mõni inimene on „sündinud naljahammas“, teine on tugev luules, muusikas või matemaatikas. Meil kõigil on tugevamad ja nõrgemad küljed –  ära võrdle […]

---
enesetunne.ee > spetsialist > kuidas vaimset tervist hoida? > hoia stressitaset kontrolli all

Igaüks meist kogeb aegajalt stressi – pinget, ärevust, mure, ärrituvust, kurbust, viha või mitmeid ebameeldivaid emotsioone korraga. Lühiajalise stressiga suudab meie organism toime tulla, kuid pikaajaline stress rikub füüsilist ja vaimset tasakaalu. Kaasneda võib väsimus, raskused keskendumisel, söögiisu kaotus või tõus, ärrituvus, närvilisus, kõhu- ja peavalud, uneprobleemid jne. Ekspertide hinnangul on koguni 90% haigustest seotud […]

---
enesetunne.ee > spetsialist > kuidas vaimset tervist hoida? > hoia stressitaset kontrolli all > stressitaseme kontrolli all hoidmiseks

hoia sõprade ja perega häid suhteid! Lähisuhted on heaolu seisukohalt väga olulised. Kui sul pole parasjagu võimalik kallite inimeste seltskonnas viibida, võib abiks olla ka neile helistamine või kirjutamine. aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled! Mõni inimene on „sündinud naljahammas“, teine on hea näputöös ja kolmas hoopis spordis. Meil kõigil on tugevamad ja nõrgemad küljed […]