enesetunne.ee > sildid > tagasilangus
---
enesetunne.ee > noor > sõltuvushäire > ära loobu tagasilanguse korral

Tagasilangus on sageli osa taastumisprotsessist. Kuigi see võib kõvasti pettumust valmistada, võta seda kui võimalust oma vigadest õppida. Tagasilangus ei tähenda, et oled sõltuvusprobleemi kontrolli alla saamises läbi kukkunud. Tagasilangust võib põhjustada: Negatiivsed emotsioonid (viha, kurbus, trauma, stress jm) Füüsiline ebamugavustunne (võõrutusnähud või füüsiline valu) Positiivsed emotsioonid ja soov end veelgi paremini tunda Isiklike piiride […]

---
enesetunne.ee > noor > söömishäire > kuidas end ise söömishäire korral aidata (anoreksia, buliimia)? > eneseabi söömishäire korral > tagasilanguse ärahoidmine

Söömishäirest tervenemine ei piirdu sellega, et hakkad tervislikumalt sööma. Oluline on uue söömiskäitumise teadlik säilitamine, et vältida tagasilangust. Kindlusta enda tugsüsteem. Ümbritse end inimestega, kes sind toetavad ja tahavad sind näha terve ja õnnelikuna. Väldi inimesi, kes võtavad sinult liigselt energiat, julgustavad ebaterveid söömisharjumusi või panevad sind end halvasti tundma. Hoia kinni oma raviplaanist. Ära […]