enesetunne.ee > sildid > toimetulek
---
enesetunne.ee > noor > kiusamine > kuidas kiusamisega toime tulla? > abi küsimine

Abi küsimine võib esmapilgul tunduda hirmutav, kuid kellegagi rääkimine kergendab su koormat ning aitab probleemi lahendada. Kiusamisest rääkimine on eriti oluline juhul, kui tunned end ohustatuna, hirmul või kui sul ei ole palju sõpru, kellelt toetust ja abi saada. Kiusamisest rääkimine ei tähenda, et oled nõrk või kaebaja. Vastupidi – sellest rääkimine nõuab tugevust ja […]

---
enesetunne.ee > noor > kiusamine > kuidas kiusamisega toime tulla? > sa võid proovida järgmiseid võtteid > mõned lisasoovitused kiusamisega toimetulekuks

Ütle kiusajale, et ta sind rahule jätaks „Lämmata kiusamine lahkusega“ – kiusaja vastu kena olemine võib aidata Olukorrale huumoriga lähenemine võib samuti kiusamise lõpetada Kasuta positiivset sisekõne. Ütle endale asju stiilis „ma tean, et ma olen parem“, „ma ei ole selline“, „ma ei pea teiste kallal norima selleks, et end väärtusliku või tugevana tunda“ Tuleta […]

---
enesetunne.ee > noor > kiusamine > kuidas kiusamisega toime tulla? > sa võid proovida järgmiseid võtteid > ole positiivne

Mõnikord on raske positiivseks jääda kui keegi teine pingutab selle nimel, et võimalikult ebameeldiv olla. Püüa mõelda asjadele, milles oled edukas ja mis on läinud hästi, mis sulle enda juures meeldib. Tuleta endale meelde, et sul on palju häid omadusi ja oled väärtuslik inimene. Mõtlemine selle peale, kui halvasti end kiusaja tunneb, võib samuti aidata […]

---
enesetunne.ee > noor > kiusamine > kuidas kiusamisega toime tulla? > sa võid proovida järgmiseid võtteid > kiusaja ignoreerimine

Sobib kõige paremini verbaalse ja ühekordse kiusamise korral. Kiusaja soovib näha sinu reaktsiooni ning kui seda ei järgne, võib ta kaotada huvi. Mõned soovitused ignoreerimiseks: Kui näed kiusajat endale lähenemas, kõnni eemale. Samal ajal püüa kujutleda, et lahkud sõbra juurest. See aitab vältida hirmu märke kehakeeles, millest me enamjaolt ise teadlikud ei ole. Keskendu millelegi […]