enesetunne.ee > sildid > uni
---
enesetunne.ee > noor > kuidas vaimset tervist hoida? > piiisav uni

Uni on eluks niisama vajalik nagu söömine ja joomine. Uni kuulub inimese elutähtsate funktsioonide hulka, sest une ajal organism taastab ennast. Uni on organismi jaoks aktiivne, mitte passiivne protsess! Inimese unetsükkel koosneb pindmisest unest, süvaunest ja unenägude unest. Õhtupoole ööd on ülekaalus süvauni (vajalik organismi füüsiliseks taastumiseks), hommikupoole ööd aga unenägude uni (vajalik vaimseks ja […]

---
enesetunne.ee > lapsevanem > lastel ja noortel sagedamini esinevad vaimse tervise häired > aktiivsus-tähelepanuhäire (ath) > kuidas iapsevanemana lapse ath diagnoosiga toime tulla? > soodusta kehalist aktiivsust ja head und

Kehaline koormus mõjub ATH diagnoosiga lapsele hästi. Neil on palju energiat, mida kulutada. Mõne spordialaga tegelemine paneb neid ka liikumisele ja teatud oskuste arendamisele keskenduma. Aita oma lapsel leida mõni selline spordiala, mis talle meeldib ja talle jõukohane on. Eelistada võiks selliseid spordialasid, kus ollakse pidevas liikumises (s.t. alasid, kus ei tule oma korda oodata). […]

---
enesetunne.ee > spetsialist > kuidas vaimset tervist hoida? > piisav uni

Uni on eluks niisama vajalik nagu söömine ja joomine. Uni kuulub inimese elutähtsate funktsioonide hulka, sest une ajal organism taastab ennast. Uni on organismi jaoks aktiivne, mitte passiivne protsess! Inimese unetsükkel koosneb pindmisest unest, süvaunest ja unenägude unest. Õhtupoole ööd on ülekaalus süvauni (vajalik organismi füüsiliseks taastumiseks), hommikupoole ööd aga unenägude uni (vajalik vaimseks ja […]