enesetunne.ee > spetsialist > vaimse tervise hoidmiseks vajalikud oskused > tasakaalus mõtlemise oskus

Mõtlemine mõjutab tugevalt meie vaimset tervist – mida negatiivsemalt näeme end ümbritsevat maailma, seda halvemini ennast ka tunneme. Kõik inimesed kogevad aegajalt negatiivseid mõtteid – eriti kui elus toimuvad suuremad muutused, kui ollakse ärevil, õnnetu või stressis. Kui aga keskenduda pikemat aega ainult negatiivsele, mõjutab see otseselt üldist enesetunnet ning võib viia halbade otsuste langetamiseni. Kuid mõtlemist on võimalik tasakaalustada – õppides vastavaid strateegiaid.
Tasakaalus mõtlemine ei tähenda üdini positiivset mõtlemist – keegi ei suuda mõelda ainult positiivselt. Kui tööl või koolis läheb halvasti või minnakse kellegagi tülli, on täiesti normaalne ennast õnnetuna tunda.

Tasakaalus mõtlemine tähendab, et vaadeldakse olukorra positiivseid, negatiivseid ja neutraalseid aspekte. Seega võib tasakaalukat mõtlemist mõista kui terviklikku mõtlemist. Järgnevad juhised “Kuidas terviklikult või tasakaalukalt mõelda” aitavad suunata noort tasakaalukama mõtlemise poole.

, ,