Elustiili toetamine

Füüsiline aktiivsus:

• Pool tundi mõõdukat liikumist vähemalt viiel korral nädalas, nt. tempokas pooletunnine jalutuskäik viiel päeval nädalas. 
• Muutke oma elustiili, et selles oleks rohkem liikumist: jalutuskäike, treppidest kõndimist, jalgrattasõitu jm. 
• Seadke paika eesmärgid, ning pange oma edusammud kirja.

Toitumine:

• Tutvuge põhjalikumalt tervisliku toitumisega, õppige toitu valmistama, ostke tervislikke toidukaupu.

Kehakaalu kontrolli all hoidmine:

• Seadke kaalulangetamisel ja -säilitamisel realistlikke eesmärke. 

Alkoholitarbimine:

• Mehed peaksid piirduma 3-4 alkoholiühikuga päevas (mitte rohkem kui 21 ühikut nädalas) 
• Naised peaksid piirduma 1-2 alkoholiühikuga päevas (mitte rohkem kui 14 ühikut nädalas) 

Seksuaaltervis:

• Seksuaalterviselane harimine, vähendamaks riskikäitumist, mis võib viia suguhaigustesse nakatumiseni.

Stressitaseme ohjamine:

• Õpi tundma oma piire, et oskaksid koormust reguleerida ja vajalikul hetkel ennast säästa.
• Emotsiooniregulatsiooni tehnikate õppimine, et end emotsionaalsest ülekoormusest hoida.
• Lõõgastustehnikate rakendamine, et stressi ennetada ja reguleerida.