Enesetunne logo
OtsiMenüüMenüü
Teised valikud
  • Aktiivsus-tähelepanuhäire
  • Autismispektrihäired
  • Skisofreenia
  • Sõltuvused
  • Somatoformsed häired
  • Üldistunud ärevushäire
  • Unehäired  
  • Depressioon
  • Enesevigastaja eneseabi
  • Paanikahäire
  • Psühhootiliste kogemuste ravi
  • Nõuanded lähedasele
  • Posttraumaatiline stressihäire  
  • Paanikahood
  • Söömishäired
  • Obsessiiv-kompulsiivne häire
  • Bipolaarne häire
  • Sundmõtted ja -teod
  • Isiksusehäired
  • Unehäired
  • Nõuanded lähedasele
    • Saades teada, et lähedane end vigastab, kogetakse sageli erinevaid emotsioone: kurbust, viha, lootusetust või abitust. Püüa siiski reageerida olukorrale rahulikult, et sinu sõber või pereliige jätkaks sinu usaldamist.
    • Püüa olla hinnangutevaba ja anna lähedasele teada, et oled tema jaoks olemas.
    • Too välja lähedase positiivseid omadusi ja asju, mida ta hästi teeb.
    • Püüa tema vigastusi mitte ignoreerida, kuid ka neile mitte liigselt reageerida.
    • Ära sildista enesevigastamist kui tegevust “tähelepanu otsimiseks”.
    • Motiveeri lähedast abi otsima ja paku tuge sobiva spetsialisti leidmisel.
    Print Friendly, PDF & Email
    1. Self-Harm. Mind. Kasutatud 23.11.2021, https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/self-harm/about-self-harm/.
    2. Maunder, L., & Cameron, L. (2020). Self-Harm, an NHS self help guide. NHS. Kasutatud 23.11.2021, https://web.ntw.nhs.uk/selfhelp/leaflets/Self%20Harm.pdf.
    3. https://div12.org/treatment/dialectical-behavior-therapy-for-borderline-personality-disorder/. Kasutatud 28.12.2021.
    4. Linehan, M.M. (2014). DBT Skills Training Manual, Second Edition. Guilford Publications.
    crosschevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram