• Mida enam oma mõtteid maha suruda (”ma ei tohi mingil juhul sellest mõelda…”), seda enam sundmõtted võimenduvad. Lase nendel mõtetel lihtsalt olla. Mõte ongi lihtsalt mõte, need tulevad ja lähevad. Nendele ei pea reageerima.
• Kui sa millestki mõtled, siis see ei tähenda, et mingi sündmus või tegevus oleks juba juhtunud. 
• Pikemas perspektiivis toob kõige suuremat leevendust sundmõtte ilmnedes proovida mitte selle järgi käituda. Näiteks proovi kahtlemise korral mitte kontrollima tormata, see on alguses äärmiselt ebamugav, ent siiski talutav. See kogemus aitab ümber kujundada veendumust, et sundmõtete järgi peab tegutsema, sest muidu võib juhtuda mingi katastroof.