Nõuanded lähedasele

Teised valikud

Mis on unehäire?

Uneprobleemide faktid

Uneprobleemide eneseabi

Unehäirete ravi

Nõuanded lähedasele

Proovi koos lähedasega unehügieeni parandada.

Kui sinu norskamine segab kaaslase und, siis on see probleem, millega peab tegelema.

Ole lähedase jaoks olemas, kuula teda ning vaadake üheskoos, kas mõni probleem on lahendatav.

Kui uneprobleemid püsivad, toeta lähedast abi otsimisel.

Sleep Problems. Mind.Kasutatud 23.11.2021, https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/sleep-problems/about-sleep-and-mental-health/.
Maunder, L., & Cameron, L. (2020). Sleeping Problems, an NHS self help guide. Kasutatud 23.11.2021, https://web.ntw.nhs.uk/selfhelp/leaflets/Social%20Anxiety.pdf, https://web.ntw.nhs.uk/selfhelp/leaflets/Sleeping%20Problems.pdf.
Tips for sleep success. (2004). Monitor on Psychology, 35(7), pp 62. https://www.apa.org/monitor/julaug04/tips.
Treatment target: Insomnia. Division 12 of the American Psychological Association. Kasutatud 23.11.2021, https://div12.org/diagnosis/insomnia/.