• Õpi tundma oma enesevigastamise mustreid ning proovi tuvastada võimalikud enesevigastamise esilekutsujad. Pea näiteks päevikut, kuhu paned kirja, mis toimus enne, selle ajal ja pärast enesevigastamist. 
• Aktsepteeri oma tundeid. Proovi rakendada mõnda teadvelolekuharjutust, et õppida taluma intensiivseid negatiivseid emotsioone.
• Õpi strateegiaid, et peatada tugevaid enesevigastamise impulsse.
• Hoolitse üldise heaolu eest. Jälgi, et sul oleks piisavalt unetunde, et toituksid regulaarselt ja liiguksid piisavalt. See vähendab emotsionaalset haavatavust.