Ülevaade sellest, kuidas oma vaimset tervist hoida ja kust vajadusel tuge ning abi otsida.
Toetavad igapäevarutiinid, piisav uni ja puhkus, liikumine, mitmekesine toitumine ning lähedased suhted aitavad hoida vaimset tervist. Väldi alkoholi ja teisi uimasteid.
Küsi tasuta nõu ja tuge: emotsionaalse toe telefon 116 123 (iga päev kell 10.00–00.00) või veebinõustamine peaasi.ee ja lahendus.net kaudu.
Laste vaimse tervise ja heaoluküsimustes: 116 111 või lasteabi.ee.
Põhjalikumad juhised, täiendavad abivõimalused ja kontaktid leiad vaimse tervise valgusfoori tervikmaterjalist.
Allikas: Sotsiaalministeerium ja Tervisekassa.
Alljärgnevalt on ülevaade Eesti olulisematest organisatsioonidest ja teabekeskkondadest, mis tegelevad vaimse tervise, sõltuvusprobleemide ennetuse, seksuaaltervise, kriisiabi ja noorte heaolu teemadega.
Sotsiaalministeerium
Riigiasutus, mis kujundab tervise-, sotsiaal- ja töövaldkonna poliitikat ning koondab teavet vaimse tervise, tervishoiu, sotsiaalteenuste, toetuste ja riiklike abivõimaluste kohta.
Tervise Arengu Instituut (TAI)
Riigi teadus- ja arendusasutus, mis tegeleb rahvatervishoiu teadustöö, haiguste ennetamise programmide ja tegevuste ning tervisedendusega.
Tervisekassa
Riigiasutus, mis korraldab ravikindlustust ning pakub teavet tervishoiuteenuste, ravimite, hüvitiste, ennetuse ja tervise hoidmise võimaluste kohta.
Töötukassa
Riigiasutus, mis toetab töö leidmist ja tööelus osalemist ning pakub teavet tööturuteenuste, karjäärinõustamise, töövõime toetamise ja töötushüvitiste kohta.
Sotsiaalkindlustusamet (SKA)
Riigiasutus, mis korraldab sotsiaal- ja lastekaitset ning pakub teavet toetuste, pensionide, puude tuvastamise, ohvriabi ja sotsiaalteenuste kohta.
Vaimse Tervise ja Heaolu Koalitsioon (VATEK)
Vaimse tervise valdkonna organisatsioonide võrgustik, mille ühiseks sihiks on Eesti elanikkonna vaimse tervise ja heaolu edendamine ning valdkondliku poliitika kujundamine.
Eesti Psühholoogide Liit (EPL)
Psühholoogide erialaliit, mille eesmärk on kõrgetasemelise psühholoogiateaduse ja -praksise arendamine Eestis.
Peaasi.ee
Vaimse tervise teabe-, eneseabi- ja nõustamiskeskkond, mis pakub teaduspõhist infot, praktilisi tööriistu ja tuge vaimse tervise hoidmiseks.
Lahendus.net
Tasuta ja anonüümne veebinõustamise keskkond, mis pakub noortele psühholoogilist tuge ning nõustamist erinevate murede korral.
Rajaleidja.ee
Üle-eestiline nõustamisvõrgustik, mis pakub tasuta õppenõustamist lapsi ja õppijaid haridusteel toetavatele täiskasvanutele, sealhulgas vanematele, õpetajatele ja tugispetsialistidele.
Terviseportaal.ee
Riiklik terviseportaal, mis pakub ligipääsu terviseandmetele, terviseteenustele ja usaldusväärsele terviseinfole.
Palunabi.ee
Ohvriabi teabe- ja tugikeskkond, mis pakub tuge, nõustamist ja infot abivõimaluste kohta inimestele, kes on kogenud vägivalda, kuritegu või kriisijuhtumit.
Lasteabi.ee
Ööpäevaringne nõustamis- ja abikeskkond, mis pakub lastele, noortele ja täiskasvanutele tuge, nõu ning võimalust teatada abivajavast või hädaohus olevast lapsest.
Tarkvanem.ee
Lapsevanematele suunatud teabekeskkond, mis pakub teadmisi, nõuandeid ja praktilist infot laste kasvatamise, arengu, vaimse tervise ja vanemlike oskuste toetamiseks.
Lastekriis.ee
Laste ja noorte kriisitoe keskkond, mis toetab leina, kaotuse ja kriisikogemusega toimetulekut ning pakub nõustamist lastele, noortele ja nende lähedastele.
Alkoinfo.ee
Alkoholitarvitamise ennetuse teabekeskkond, mis aitab hinnata alkoholitarvitamise mõju ning pakub nõu ja abivõimalusi tarvitamise vähendamiseks või lõpetamiseks.
Aaestonia.ee
Anonüümsete Alkohoolikute tugivõrgustik, kus alkoholiprobleemiga inimesed saavad osaleda tugirühmades ning jagada kogemusi, jõudu ja lootust eesmärgiga püsida kainena ja toetada teisi tervenemisteel.
Narko.ee
Narkootikumide ennetuse ja teavituse keskkond, mis pakub tõenduspõhist teavet uimastite, sõltuvuse, riskide vähendamise ja abivõimaluste kohta ning suunab nõustamis- ja raviteenusteni.
Na-estonia.ee
Anonüümsete Narkomaanide tugivõrgustik, mis pakub vastastikust tuge inimestele, kes soovivad lõpetada narkootikumide tarvitamise ning toetada üksteist taastumise teekonnal.
15410.ee
Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskus, mis pakub nõustamist, psühhoteraapiat ja tuge hasartmängu- ning digisõltuvusega inimestele ja nende lähedastele.
HIV.ee
HIV-i ja seksuaaltervise teabekeskus, mis pakub usaldusväärset teavet HIV-i, seksuaalsel teel levivate infektsioonide, testimise, ennetuse, seksuaaltervise ja abivõimaluste kohta.
Seksuaaltervis.ee
Seksuaaltervise teabe- ja nõustamiskeskkond, mis pakub usaldusväärset infot seksuaalsuse, suhete, seksi, rasestumisvastaste vahendite, seksuaalsel teel levivate infektsioonide ja reproduktiivtervise kohta ning võimalust küsida tasuta nõu spetsialistidelt.
Amor.ee
Noortele suunatud seksuaaltervise teabe- ja nõustamiskeskkond, mis pakub usaldusväärset infot suhete, seksuaalsuse ja seksuaaltervise teemadel ning võimalust saada tasuta ja anonüümselt nõu spetsialistidelt.
Toitumine.ee
Tervisliku toitumise teabekeskkond, mis pakub tõenduspõhist teavet toitumise, liikumise, tervislike toiduvalikute ja tervise hoidmise kohta ning praktilisi tööriistu toitumisharjumuste hindamiseks ja kujundamiseks.
