Erinevad psühhoteraapia vormid on tõhusad depressiooni ravimeetodid. Psühhoteraapia käigus töötavad inimesed välja praktilisi oskusi ja strateegiaid negatiivsete mõttemustrite muutmiseks ning tervislikumate käitumisharjumuste arendamiseks. Individuaalsele teraapiale lisaks võivad olla kasulikud ka grupiteraapia ja perekonnapõhised käsitlusviisid.
Depressiooni ravis on tõhusad ka ravimid, eriti mõõduka kuni raske depressiooni korral. Antidepressandid on kõige tavalisemad ravimid, mida kasutatakse depressiooni raviks. Need võivad aidata taastada ajukeemia tasakaalu ja vähendada sümptomeid. Antidepressantide toime võib aga olla inimestel erisugune, seega võib olla vajalik proovida mitut eri ravimit või neid kombineerida.
Muud abivõimalused
- Kogukonna tugiteenused: näiteks depressiooni tugirühmad või kohalikud vaimse tervise keskused võivad pakkuda tuge, teavet ja ressursse inimestele, kes võitlevad depressiooniga.
- Suhtlemine lähedastega: toetavate suhete loomine ja avatud suhtlemine lähedastega võivad aidata inimesel tunda end vähem üksildasena ja suurendada enesehinnangut ning võimet depressiooniga toime tulla.
