• Probleemi ulatuse hindamiseks kaardista hetkeolukord. Kui palju aega veedad töökohustuste väliselt internetis? Mida sa seal teed? Milliste kohustuste arvelt see tuleb? See aitab ka iseendal parema ülevaate saada.
• Planeeri seadme kasutamist teadlikumalt. Sea piirid, millal ja kui palju võid seadet kasutada ning millal lõpetad. Nendest piiridest on oluline kinni hoida.
• Proovi leida toredaid ja toetavaid tegevusi seadmest väljaspool, olgu see üksinda või koos mõne pereliikme või sõbraga.