• Vaata üle oma elustiil. Kas magad ja liigud piisavalt? Kas toitud regulaarselt? Kas puhkad piisavalt? 
• Tee igapäevaselt pause. Võta 5–10 minutit, sule silmad, hinga rahulikult ning too oma tähelepanu käesolevasse hetke. 
• Erista tööaega ja vaba aega. Vabal päeval lülita töömõtted täielikult välja, see aeg on mõeldud puhkamiseks.
• Vähenda liigseid kohustusi, õpi “ei” ütlema.
• Õpi märkama stressi sümptomeid ning kontrollima oma stressitaset.
• Jälgi, et sinu kohustused oleksid tasakaalus sinu huvide ja meeldivate tegevustega.
• Kui oled pidevalt vaimselt kurnatud ning puudub energia, et teistega suhelda, võib kaasneda võõrandumis- ja üksildustunne. Hoolitse, et hoiaksid kontakti sulle oluliste inimestega.